Ense ve boyun ağrısının en temel nedeni kas ve bağ yapılarında meydana gelen tahribattır. Yanlış yatış durumları, hareketsizlik ve alınan darbeler sonucunda kas yapısı ziyan görerek ağrılara neden olmaktadır. Ense ve boyun bölgesinde görülen ağrılar, bazen çok şiddetle artarak kişinin günlük hayatında yaptığı sıradan işleri dahi sekteye uğratmaktadır. Bunun dışında altta yatan diğer hastalıkların habercisi olarak da ense ağrıları görülür. İç organlarda yaşanan kimi hastalıkların oluşması sonucu ensede bulunan lenf damarlarının şişmesi de ense ve boyun ağrılarına neden olmaktadır. Ense ağrıları, ekseriyetle yanlış alışkanlıklardan görülse de altta yatan riskli hastalıkların ihtimali göz önünde bulundurularak doktora danışılması gerekli görülmektedir.
ENSE VE BOYUN AĞRILARININ NEDENLERİ NELERDİR?
Ense ağrısı kemik ve kas yapısında oluşan bozulmalar nedeniyle görülebilir. Hareketsiz ömür, uzun mühlet tıpkı noktaya bakmak boyun ve ense ağrılarını tetiklemektedir. Bunun dışında boyun fıtığı, kireçlenme, yaralanmalar da ense ağrısına neden olmaktadır. Boyun ağrısına neden olabilecek nedenler şöyledir:
– Uzun müddet sabit kalarak tıpkı işle ilgilenmek
– Boyna ya da enseye darbe almak
– Boyun omurlarını zorlamak
– Çok spor yaparak boyna yüklenmek
– Boyna darbe almak
– Boyun diskinde meydana gelen bozulmalar sonucunda içerisinde bulunan sıvının dışarı çıkması
– Boyun kireçlenmesi
– Hareketsiz hayat
– Boyun yaralanmaları
– Duruş bozuklukları
– Kas spazmı
– Bazen yüksek tansiyon da boyun ağrısına neden olabilir.
– Kalp ve damar yolları rahatsızlıklarının belirtisi olarak boyun ağrısı görülebilir.
– Boyun fıtığı
– Çok gerilim altında kalmak
ENSE VE BOYUN AĞRISI NASIL GEÇER?
Ömür usulünden kaynaklı görülen boyun ağrısı için tertipli idman yapılması tavsiye edilir. Çoklukla hareketsiz ömür biçimine sahip şahıslarda ve masa başı çalışanlarda görülen boyun ağrısı için boyna çok yüklenmeden antrenman yapmak boyun ağrısının kısa müddette geçmesini sağlamaktadır. Lakin, kronik ense ağrısı çeken şahısların altta yatan hastalıkları öğrenmesi ve yanlışsız tedavi uygulaması için kesinlikle doktora gitmeleri gerekmektedir.
BOYUN AĞRISINA NE UYGUN GELİR?
Ense ve boyun ağrısına en iyi gelen tedavi tekniklerinden biri de masajdır. Birkaç bitkisel gereçle yapılan masaj, ense ve uzunluğunun rahatlamasını sağlayarak ağrıları dindirmektedir. Lavanta yağı, kekik yağı ve zeytin yağı ile yapılan masajla ense bir nebze rahatlayarak ağrının dinmesine yardımcı olmaktadır. Masajdan sonra sıcak havlu ile sarmak ise ağrının tekrarlamasına pürüz olduğu belirtilir. Uçucu hafif yağlarla yapılan masaj ve antrenmanlar ense kökü ağrılarını azaltmaktadır.
ENSE VE BOYUN AĞRISINA GÜZEL GELEN ANTRENMANLAR
Haber7
