Kızarmış besinlerin tüketiminin giderek arttığını belirten uzmanlar, trans yağ ve doymuş yağ asitlerini içeren besinlerin, insan sıhhatini olumsuz etkileyerek çeşitli hastalıkları beraberinde getirdiğini söylüyor. Çin’de yapılan bir meta-analizden yola çıkan Beykent Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kolu Dr. Öğr. Üyesi İstek Kaya, dünyada kızarmış besin tüketenlerin bilhassa kalp yetmezliği ve inme üzere rahatsızlıkların yaklaşık yüzde 40 oranında arttığına dikkat çekerek, sağlıklı beslenmenin değerini vurguladı.
DAMAR SERTLİĞİNE NEDEN OLUYOR
Kızarmış besin tüketiminin, dünyada fast-food zincirlerinin artmasıyla birlikte çocuklarda ve yetişkinlerde giderek arttığının altını çizen Dr. Kaya, “Özellikle besinin kızartılması, uzun müddettir tercih edilen ve gelişmiş-gelişmekte olan ülkelerde besinin daha uzun vadeli saklanması için kullanılan bir yol. Doğal kızartma sırasında kullanılan doymuş yağlar, trans yağlar, bu besinlerin tadını ve doygunluğunu artırıyor. Fakat bu artış, bedende çeşitli ziyanlar hususların artışına sebep oluyor. Bilhassa trans yağlar ve doymuş yağ asitleri, berbat kolestrol dediğimiz, LDL kolestrol seviyesini yükseltiyor. Güzel kolestrol dediğimiz, HDL seviyesini düşürerek damar sertliğine sebep oluyor. Bu halde besinlerin tüketimi şişmanlık ve obeziteye sebep olup, kalp damar hastalıkları, inme, diyabet, hipertansiyon üzere hastalıkların da oranını artırıyor” dedi.
KALP YETMEZLİĞİNİ YÜZDE 40 ARTIRIYOR
Kızarmış besin tüketimi ile ilgili bir araştırmadan bahseden Dr. Kaya, “En son Çin’de, bilhassa kızarmış besin tüketenler ile tüketmeyenlerin karşılaştırıldığı birçok çalışmanın meta-analizde yaklaşık yüzde 40’a yakın kalp yetmezliği ve inme oranını artırdığı saptandığını görüyoruz. Yeniden bu çalışmada, haftada yaklaşık 114 gram ek kızartma tüketiminin kalp krizi ve inmeyi yüzde 3, kalp yetmezliği oranının yüzde 12 kadar arttığı bulundu. Bu yüzden meskende hareketsiz kaldığımız pandemi sürecinde, beslenme sistemimizi değiştirerek bu periyodu bir fırsata çevirmek iyi olabilir. Bilhassa konutta çocuklara kızartılan patates ve tavuk üzere besinleri en aza indirmek gerekir. Kızartma yerine buharda pişirme, haşlama yahut ızgara cinslerini tercih etmek daha yararlı olacaktır” diye konuştu.
OBEZİTENİN EN ÖNEMLİ NEDENLERİNDEN BİRİ
Çocuklarda kızartılmış besin tüketimi, obezitenin en önemli sebeplerinden biri olduğunu belirten Dr. Kaya, “Kalp damar hastalığı; kalbin damarlarında ve bedendeki başka damarlarda oluşan tıkanmalar çocukluk çağından itibaren başlıyor. Çağımızın en büyük tehlikesi obezite ve çocukluk çağında çok fazla görüyoruz. Çocuklarda beslenme halinin değişmesi lazım. Buna okul, mesken ve dışarıdaki rastgele bir yer dahil. Yeniden yetişkinlerde de tıpkı biçimde bir sistem oluşması gerekiyor. Bilhassa fast food zincirlerinde ve restoranlarda beslenmekten kaçınılmalı. Daha çok zeytinyağı ve fındık yağı bulunan mesken yemekler ya da doymamış asiti yüksek olan besinler tercih edilmeli” diyerek aileleri uyardı.
Haber7
