Çevresel faktörlerden ve beslenme alışkanlıklarından kaynaklı olarak akciğerde birtakım hasarlar görülmektedir. Bilhassa sigara ve alkol kullanımı fazla olan bireylerin akciğerine direkt olarak ziyan verdiğinden ötürü daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Teneffüs sisteminin en kıymetli organı olan akciğer, ziyan görmesiyle birlikte astım, zatürre ve KOAH üzere teneffüs yolu rahatsızlıklarının meydana gelmesine sebep olmaktadır.
Ziyan gören akciğerin tahribatını azaltmak ve daha sağlıklı olmasını sağlamak içinse alışkanlıkların değiştirilerek daha faydalı besinlere yönelmek gerekmektedir. Bunun dışında hava kirliliğinin daha az olduğu yerlerde yürüyüşler yaparak akciğeri pak hava ile doldurmak çok değerlidir. Sigara ve alkol kullananların sıkı bir detoks yaparak akciğerin toksinlerden ve ziyanlı hususlardan arınması sağlanmaktadır.
AKCİĞER SIHHATI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Akciğer sıhhati için yapılması en değerli şey, sigara ve alkol kullanımını bırakmaktır. Direkt olarak akciğere ziyan veren bu hususlar, vakit içerisinde bireylerin nefes darlığı çekmesine ve teneffüs yetmezliği hastalıklarına yakalanma riskini yükseltmektedir. Bunun dışında daha sağlıklı beslenmek, günlük idman yapmak ve solunan havanın pak olduğundan emin olmak gerekmektedir. Sigara ve alkol tüketimini bırakan bir kişinin akciğerlerini toksinlerden arındırması için birinci olarak beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmelidir.
AKCİĞERİ KORUYAN BESİNLER
Her hastalığın temel nedeni yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Doğal olmayan, yanlışsız formda pişirilmeyen ve işlenmiş besinlerin fazlaca tüketilmesi bireylerin vakit içerisinde farklı hastalıklara yakalanmasına neden olmaktadır. Akciğer de sıhhatsiz beslenmeden etkilenen en değerli organlardan biridir. Beden ne kadar ziyanlı unsurlarla karşılaşırsa karşılaşsın güçlü bir savunma sistemi bulunduğundan hastalıklara karşı direnmektedir. Fakat bedenin direnemediği birtakım ziyanlı alışkanlıklar çeşitli hastalıklara neden olmaktadır. Ziyanlı alışkanlıkların bırakılması ve sıhhate yararlı olan beslenme vs başlandığı durumunda bedenin hemen kendini yenileyerek organların sağlıklı hallerine dönmesi mümkündür. Akciğer sıhhatini koruma etmek, ölümcül hastalıklardan koruduğu için hayati değere sahiptir. Akciğeri koruyan birtakım besinler şunlardır:
– Su: Tüm bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olan su, akciğerin temizlenmesini sağlamaktadır. Bundan ötürü uzmanlar her gün tertipli olarak 2 litre su içilmesini önermektedir.
– Zendeçal: İçerdiği besin hususları sayesinde akciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olmaktadır. Bunun için nizamlı olarak zerdeçal suyu tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
– Zencefil: Çok güçlü bir antioksidan olan zencefil, akciğerde oluşan toksinlerin kısa müddette arınmasına yardımcı olmaktadır. Nefes daralmasına iyi gelen zencefil, akciğerlerin sıhhatle çalışmasını sağlamaktadır.
– Üzüm: Bedendeki oksijen dağılımını kolaylaştırarak nefesin kana karışmasına yardımcı olan üzüm, akciğer hastalığına pürüz olmaktadır. Çok iyi bir detoks kaynağı olduğundan bol bol tüketilmesi önerilmektedir.
– Lahana: İçerdiği güçlü vitamin ve mineraller sayesinde akciğer dostu bir besindir. Antioksidan özelliğinin yanı sıra kanser hücrelerinin akciğerde yayılmasına mani olmaktadır.
– Kuruyemiş: İnsan sıhhatine epey yararlı olan kuruyemişler, akciğer işlevlerinin meselesiz çalışmasına yardımcı olmaktadır.
– Sarımsak: Alternatif tıpta doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, akciğerin temizlenmesine yardımcı olarak başta kanser olmak üzere birçok akciğer hastalığına şifa olmaktadır.
– Ebegümeci: Güçlü bir C vitamini kaynağı olan ebegümeci, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Birebir vakitte balgam sökücü olduğu için öksürüğün kesilmesine mani olarak akciğerin daha rahat oksijenle dolmasını sağlamaktadır.
– Okaliptüs Yağı: Teneffüs yollarının açılması için kaynamış suyun içerisine birkaç damla okaliptüs yağı damlatılarak buharının solunması tavsiye edilmektedir.
Tüm bu tavsiyelerin yanında mevsiminde taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi, hava kirliliğinin olduğu bölgelerden uzaklaşılmalı ve nizamlı antrenman yapılması uzmanlar tarafından önerilmektedir. Sağlıklı beslenerek akciğerin toksinlerden arınarak temizlenmesi fakat bu kurallara uyarak gerçekleşmektedir.
Haber7