Tıpta tremor olarak bilinen titreme, gerilim ve telaş bozukluklarından kaynaklı görülmektedir. Halk ortasında sıkça görülen el titremesi gerilim ve ağır iş yükünden ötürü görülse da diğer nedenlerden de görülebileceği için ihmal edilmeyerek denetim ettirilmesi gerekmektedir. El titremesi, uzun müddet aç kalma, sonlanma, gerilim, yorgunluk, ağır iş temposu üzere anlık gelişen nedenlerden görülebilmektedir. Bu üzere durumlarda el titremesinin neyden kaynaklı olduğunu tespit ederek tedavi etmesi hayli kolaydır. Lakin ortada hiçbir neden yokken kronik olarak ellerin titremesi diğer hastalıkların habercisi riskini bulundurduğundan kesinlikle bir uzmana başvurulması tavsiye edilmektedir.
GENÇ YAŞTA EL TİTREMESİ NEDEN OLUR?
El titremesi her yaş kümesinden şahıslarda görüldüğü üzere gençlerde de sıklıkla görülmektedir. Bilhassa öfke, heyecan ve endişe üzere ani duygusal değişimlerde rastlanmaktadır. El titremesi ekseriyetle değişen ruh halinden kaynaklı görülmektedir. Lakin günümüzde gençlerde çok fazla görülmesinin en değerli nedenlerin başında sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları gelmektedir. El titremeleri birinci olarak tek elde başlayarak vakit içinde öbür ele de sirayet etmeye başlar. Günlük hayatta el titremesinin yaygın nedenleri şöyle sıralanmaktadır:
– Ağır iş temposu
– Gerilim
– Depresyon, buhran
– İstikrarsız ve yetersiz beslenme, uzun müddet aç kalma
– Öfke nöbetleri
– Çok heyecan
– Üzüntü
– Çok kahve tüketimi
– Yorgunluk
– Yetersiz ve sistemsiz uyku
– Sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıkların olması
El titremesi yaşayan şahısların üstteki nedenleri dikkate alarak ömür üslubunda değişikliğe gitmesi el titremesinin kısa müddette tedavi edecektir. Özelikle uyku sorunu, istikrarsız beslenme üzere alışkanlıklar başta el titremesi olmak üzere birçok hastalığı çıkmasına neden olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir.
Tüm bunlar dışında önemli nedenlerden kaynaklı da el titremesi görülmektedir. Parkinson, epilepsi, polinöropati, distoni, kalp ve sirkülasyon bozukluları, obezite, alkol bağımlılığı, iç organlarda meydana gelen hasarlardan ötürü el titremeleri görülmektedir. El titremesi meydana gelen bir birinci olarak ömür stilinde ufak değişikliklere gitmeli, şayet sonuç alamıyor ve el titremeleri devam ediyorsa kesinlikle doktora başvurarak altında yatan nedenler araştırılmalıdır.
EL TİTREMESİ TEDAVİ PROSEDÜRLERİ
Elleri nadiren titreyen kişinin birinci olarak alışkanlıklarında değişikliğe gitmesi tavsiye edilir. Uyku tertibi, beslenme rutini bunların en başında gelir. Bireylerde D ve B12 eksiklikleri ellerde titremeye neden olduğundan B12 ve D Vitamini zengini besinlerin bol bol tüketilmesi gerekmektedir. Çok gerilim altında olan şahısların gerilimden mümkün mertebe uzak durmaya çalışmaları daha az kahve tüketmeleri ve uyku kalitelerini arttırmaları tavsiye edilir. Gün içinde çok fazla yorulan, birçok işe birden yetişmeye çalışan şahısların günlerini daha sakin geçirmeleri şayet daha az ağır bir geçirmeleri pek mümkün görünmüyorsa istikrarlı ve sağlıklı beslenmeleri gerekmektedir. Alkol ve sigara tüketenlerin ise sigara ve alkolden uzak durmaları gerekmektedir. Yapılan tüm değişikliklere karşın el titremeleri devam ediyorsa altında yatan nedenlerin tam olarak tespit edilmesi ve hakikat tedavi formüllerinin uygulanması için kesinlikle doktora başvurulması gerekmektedir.
Haber7
