Mardin Vilayet Sıhhat Müdürlüğü Halk Sıhhati Hizmetleri Lideri Dr. Cihat İsmin, vatandaşlara mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak havalara karşı önlemli olmaları gerektiğini söyledi. Kurak bir periyoda girdiklerini aktaran Dr. İsmin, “Buna bağlı olarak sıcaklar erkenden bastırmış durumda. Bu sıcak havalarda 5 yaş altı çocuklarımız, yaşlılar, kronik hastalar, obezler, güneş altında çalışmak zorunda olanlar, ağır şartlarda çalışanlar bu durumdan olumsuz etkilenebilir. Sıcak havalardan korunmak için evvela güneş ışınlarının dik olarak düştüğü saat 10.00 ile 14.00 ortasında mümkün olduğu kadar dışarıya çıkmaktan kaçınmalıyız. Dışarı çıkmak zorundaysak antrenmanlarımızı sonlandırmalı açık renkli, bol ve ince giysiler gerekmektedir” dedi.
Günde en az 2.5 litre su tüketmemiz gerekmektedir
Bu şartlarda dışarı çıkılması durumunda olan vatandaşların bol sıvı tüketmesi gerektiğini vurgulayan Dr. İsmin, “Günde en az 2, 2 buçuk litre yani 12 ile 15 bardak ortası su tüketmemiz gerekmektedir. Mümkünse mineralli su, zerzevat ve meyve tüketmemiz lazım. Alkollü, kafein içeren içeceklerden kaçınmamız lazım. Çok şekerli ve ağır kızartmalardan kaçınmamız gerekmektedir. Hele ki kronik hastalığı olanlar, 5 yaş altı çocuklar, idrar söktürücü ve tansiyon ilacı kullanan vatandaşlarımızın bu kurallara daha fazla riayet etmesi gerekmektedir. Bu noktada en değerli konu sıcaktan korunmak olacaktır. Olağan koşullarda 37 derece olan beden sıcaklığımız dış ortamdaki ani sıcaklık değişimlerine karşı bu sıcaklığı korumak bir grup düzenekler geliştirmektedir. Bu düzeneklerden başlıcası terleme olup, çok sıcak havaya neminde eklendiği durumlarda terleme giderek yavaşlamaktadır” diye konuştu.
Sıcak yorgunluğu hastalıklara neden olabilir
Terleme ile bedenin soğuma imkanlarının sonlu kaldığını aktaran Dr. İsmin, “Buna yönelik olarak bulunduğumuz ortamın iyi havalandırılması, kıyafetlerimizin buna uygun olması, dışarıda çalışmak zorundaysak şayet bu dışarıda çalıştığımız şartların optimize edilmesi, üzerimizdeki kıyafet ya da gölgelik bir alan oluşturmak suretiyle kaybedilen sıvının bol su ve mineralli sıvılarla yerine konulması gerekmektedir. Bunlara dikkat edilmediği takdirde sıcak yorgunluğu ve sıcak çarpması üzere hastalıklar ortaya çıkabileceği üzere mevcut hastalıkların alevlenmesi ya da ağırlaşması kelam konusu olabilir. Sıcak yorgunluğu dediğimiz çok sıcağa maruz kalmakla yorgunluk, bitkinlik, baş ağrısı üzere yaklaşık 3-4 gün süren semptomlarla süren bir hastalıktır. Sıcak çarpması bedenin 40 derecenin üzerinde kalması durumunda belirli bir mühlet bitkinlik ve uyku hali üzere daha ağır semptomlarla giden bir hastalık durumudur. Bu türlü durumlarda kesinlikle hastaneye başvurulması gerekmektedir. Kaybedilen sıvının yerine konması ve öbür tedavilerin uygulanması gerekmektedir” formunda konuştu.
Haber7