Meyveler pratik tüketilmesi ve güçlü vitamin, mineral kaynağı olması sebebiyle herkes tarafından sıkça tüketilen besinlerdir. Bilhassa koronavirüs salgınıyla çaba ettiğimiz bugünlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak için sıkça tüketmemiz gerekiyor. Birtakım meyveler ise farkında olmadan yedikçe kalori kaybetmeye yarayarak, yağ yaktırıyor.
Yedikçe kalori yaktıran meyveler
-Greyfurt: Greyfurt, kilo verme başta olmak üzere birçok yararı olan düşük şekerli bir meyvedir. Bir araştırmaya nazaran yemeklerden evvel yalnızca yarım greyfurt yemek, göbek yağını eritip kolesterolü düşürebilir. 3 ay boyunca yemekten evvel yarım greyfurt tüketen fazla kilolu bireylerin, bu mühlet boyunca 5 kilo verdiğini gözlenir. Greyfurt ayrıyeten harika antioksidan özelliklere sahip bir flavonoid olan naringenin içerir. Naringenin, kandaki yüksek şeker düzeyini düşürmeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra greyfurt, iltihabı azaltmaya ve bedendeki hür radikallerin neden olduğu hasarlarla çaba etmeye de yardımcı olur. Tiroid hastaları ve tansiyon ilacı kullananlar, bu meyveyi hekimlerine danışarak yiyebilirler.
-Muz: Muz, güç artışına muhtaçlık duyduğunuz vakitlerde tüketilen bir meyvedir. İştahınızı denetim eden ve beden yağını yakmaya yardımcı olan ‘dirençli nişasta’ içerdiği için inatçı karın yağlarını yakmasıyla da bilinir. Ayrıyeten kendinizi tok hissetmenize ve karbonhidratların bedeniniz tarafından süratle emilmesini engellemeye yardımcı olan lifleri yüksek oranda içerisinde barındırır. Bu özelliği sayesinde beden, güç sağlamak için karbonhidrat yerine yağ yakmaya başlar. Muz tıpkı vakitte kas üretiminde da çok tesirli olan bir potasyum kaynağıdır.
-Elma: Elma tam bir lif deposudur. Bu sayede bireye uzun süren tokluk hissi verir. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olarak göbek yağını eritmede kıymetli bir rol oynar. Ayrıyeten ağır karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici tesir gösterir. Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, birtakım nişasta çeşitlerini emerek kana geçmesini mahzurlar. Bu da kan şekeri seviyelerinizin istikrarda kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar. Elma kabuğu da hücrelerin yağı emmesini engelleyen bir pektin deposudur.
-Limon: Limon, bedeninizi ve karaciğerinizi toksinlerden arındırmanın yanında, tıpkı vakitte sindirime de yardımcı olur ve yağ yaktırır. Güne 1 bardak ılık limonlu su içerek başlamak bedende yağ tutulumunu maniler. Limonlu suyun asidik olduğu düşünülmesine karşın aslında beden üzerinde alkalileştirici bir tesire sahiptir ve beden pH’ını dengelemeye yardımcı olur.
Haber7
