Greyfurt, içerdiği vitaminler sayesinde bedene çok fazla yararı olan, bağışıklık sistemini güçlendiren ve fazla kilolardan kurtulmayı sağlayan bir besindir. Beslenme uzmanları her gün 1 adet greyfurtun tüketilmesini tavsiye etmektedir. Hem soğuk algınlığına karşı esirgeyici hem de zayıflamaya yardımcı olan bir meyvedir. İçerdiği varlıklı besin pahaları sayesinde gün içinde bedenin muhtaçlık duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılamaktadır. Bu da kişinin gün içinde daha enerjik ve zinde kalmasını sağlamaktadır.
GREYFURT YEMENİN YARARLARI NELERDİR?
İnsan vücudu tabiattan, doğal beslenmeden uzak durdukça türlü hastalıklarla karşılaşmaktadır. Doğal meyve ve sebzeler birçok hastalığın meydana gelmesinde mahzur olmaktadır. Bazen de tedavi sürecinde bireylerin daha çabuk iyileşmesine yardımcı olduğu görülmektedir. Greyfurtta bu meyvelerden biri olarak kalp-damar hastalıklarına, bedenin toksinlerden arınmasına, böylelikle organların daha sağlıklı çalışmasını sağlayarak kanser üzere riskli hastalıkların oluşmasına pürüz olduğu bilinmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruduğu, bedenin enfeksiyon ve iltihaplardan arınmasına yardımcı olduğu da bilinmektedir. Tüm bunların yanında cildin daha parlak ve nemli olmasını sağlamaktadır. Beslenme uzmanların mümkünse her gün 1 greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyunun sistemli olarak tüketilmesini tavsiye etmektedir. Greyfurt yararlarının yanında yan etkilileri de olduğundan kronik rahatsızlığı olan ve sistemli ilaç kullanan bireylerin hekimlerine müracaattan tüketmemeleri tavsiye edilmektedir.
GREYFURT ZAYIFLATIR MI?
Greyfurt, lifli ve az şekere sahip olan yapısı sayesinde uzun mühlet tok kalmaya yardımcı olmaktadır. Lifli besinler ayrıyeten bağırsak sıhhatini koruyarak sindirim sisteminin daha süratli çalışmasını sağlamaktadır. Böylelikle kabızlıktan kaynaklı olarak yavaş kilo veren şahıslara yardımcı olmaktadır. Bol su içeren greyfurt, yağ yakımını da hızlandırdığından diyet esnasında su kaybını önleyerek direkt yağların yakılmasıyla kilo vermeyi sağlamaktadır. Antioksidan özelliğe sahip olan greyfurt, hem bedenden toksinlerin atılmasını hem de organların daha tertipli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Varlıklı besin kıymetlerine sahip olması sayesinde ise bedenin muhtaçlık duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayarak vücudun daha dinç ve zinde kalmasına yardımcı olmaktadır.
Sabah kahvaltılarından 15-20 dakika evvel greyfurt tüketmek uzun müddet tokluk hissi ve kan şekerini dengelediği için gün içinde daha az yemek ve tatlı tüketilmesini sağlamaktadır. Kilo sorunu çekenlerin greyfurt ile güne başlamaları kısa müddette kilo vermelerine yardımcı olacağı diyetisyenler tarafından aktarılmaktadır.
GERYFURT SUYU NASIL HAZIRLANIR?
Diyet yapanların ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin öğünlerinde yer vermesi tavsiye edilen greyfurt suyu çok kolay prosedürlerle hazırlanmaktadır. Olağan, klasik sistemlerle portakal sıkacağında suyu sıkıldıktan sonra şeker ilave etmeden birazcık tarçınla tüketilmesi uzun müddet tok kalmaya ve bedenin şeker gereksinimini karşılamaya yardımcı olmaktadır. Yemekten 2 saat çnce günde 1 defa içilmesi önerilmektedir.
1 ORTA UZUNLUK (200 GR) GREYFURT BESİN PAHALARI
Karbonhidrat (g) 17.9
Protein (g) 1.2
Yağ (g) 0.3
Lif (g) 1.16
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 4
Potasyum (mg) 360
Kalsiyum (mg) 36
Vitamin A (iu) 6
Vitamin C (mg) 88
Demir 0.6
Haber7
