Bedenimizi paylaştığımız ve sıhhatimize birçok açıdan yararı bulunan mikroorganizma toplulukları hakkında Beykent Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Mikrobiyoloji Anabilim Kısmı Lideri Dr. Öğr. Üyesi Özge Ünlü bilgilendirmelerde bulundu. Bu organizma topluluklarının mikrobiyota yahut olağan flora olarak isimlendirildiğini belirten Özge Ünlü, “Bağırsaklarımız mikrobiyota içeriği açısından en kozmopolit ve en ağır alanı teşkil eder. Mikrobiyotamızın besinlerin emilmesi, çeşitli vitaminlerin sentezinin sağlanması ve bulundukları alana hastalık yapan mikroorganizmaların yerleşmesinin önlemesi üzere faydaları uzun vakittir biliniyordu. Lakin son yıllarda yapılan çalışmalar gösteriyor ki, bağırsaklarımızın psikolojimiz üzerine de kıymetli tesirleri bulunuyor” dedi.
Bağırsaklarımız neden ikinci beyindir?
Bağırsaktaki mikrobiyal kökenli eserlerin, halk ortasında memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini düzenlediğine ve bunun da beden metabolizmasını etkilediğine dair deliller bulunduğunu tabir eden Ünlü, kelamlarına şu halde devam etti: “Bununla bağırsaklarımızla birlikte milyonlarca hudut hücresi ile kontaklı oluşu ve merkezi hudut sisteminden bağımsız olarak da, bağırsak hareketliliği ve hormon salgılama üzere fonksiyonları görebiliyor olması, bağırsaklarımızın neden ikinci beyin olarak isimlendirildiğini ortaya koyuyor.”
Bağırsaklar depresyonda belirleyici olur mu?
Ünlü, heyecanlandığımızda, tasa duyduğumuzda, gerilim, endişe üzere hislere maruz kaldığımızda bağırsaklarımızın süratlice etkilendiğine, kramp yahut ishal üzere belirtiler ile reaksiyon gösterdiğine şahit olunabileceğini belirterek, “Önceden bu his durum değişikliklerinin bağırsaklar üzerinde tesirli olduğu düşünülürdü, bugün ise sindirim sistemimizdeki meselelerin psikolojimizi yönlendirdiğine dair pek çok çalışma bulunmakta. Benzeri ruhsal problemlerle baş eden insanların, sağlıklı şahıslara kıyasla bağırsak mikrobiyota içeriğinin farklı olduğuna dair deliller bulunmaktadır. Mikrobiyotanın, ruhsal rahatsızlıkların yanı sıra, kilo alıp-verme, insülin direnci, diyabet, alerji, obezite, deri rahatsızlıkları üzere birçok hastalık üzerindeki tesirleri, günümüzde bağırsakların pasif bir organ olarak değil, etkin bir ‘ikinci beyin’ olarak kıymetlendirilmesine neden olmuştur” halinde konuştu.
Günlük beslenmemizde probiyotiklere daha çok yer vermeliyiz
Bu durumda ‘bağırsak sıhhatimizi korumak ve bağırsağımızda bulunan yararlı bakterilerin sayısını arttırmak için ne yapabiliriz’ sorusunun gündeme geldiğini söz eden Ünlü, bedenimizin doğumdan evvel steril kabul edildiğini ve birinci olarak doğum anında ağır olarak mikroorganizmalarla karşılaştığımızı söyledi. Daha sonra hava, besin unsurları ve temas ile karşılaşılan mikroorganizmaların bir kısmının bedenin çeşitli yerlerine yerleştiğini ve çevresel şartlara bağlı olarak, vakit içerisinde kalıcı mikrobiyotamızın oluştuğunu aktaran Ünlü, kelamlarını şu halde noktaladı: “Anne sütü ile beslenen bebeklerin, mama ile beslenen bebeklerden farklı bir bağırsak mikrobiyotasına sahip olduğunu gösteren çalışmalar, bağırsak mikrobiyotamızın beslenmeden ne derece etkilendiğini ortaya koymaktadır. Aslında Türk insanı olarak probiyotik dediğimiz yararlı bakteriler içeren konutta mayalanan yoğurtlar üzere besin hususlarına yabancı değiliz. Günlük beslenmemizde bu hususlara daha çok yer vererek, gerektiğinde destekler kullanarak bağırsak sıhhatimizin korunmasına yardımcı olabiliriz.”
Haber7
