Bebekler doğdukları birinci aylarda günde 16 saate kadar uyumaya muhtaçlık duyarlar ve bu durum vakit geçtikçe azalmaya başlar. Bebeklerin uyku mühletleri her periyotta farklılık göstermektedir. Bebeğin tertipli ve gereksinimi kadar uyması sağlıklı gelişimi için çok önelidir. Yenidoğan bebeklerin anne karnı dışındaki dünyaya alışması, beyin ve vücut gelişiminin sağlıklı biçimde gerçekleşmesi için günde 16 saat kadar uyumaları beklenir.
YENİDOĞAN BEBEKLERDE SAĞLIKLI UYKU MÜDDETLERI
Yenidoğan bebekler gece uykusu dışında gündüz de çok fazla uykuya gereksinim duyarlar. Günün 16 saatini uykuyla geçiren bebeklerin takribi 6 kez uyanmaları beklenir. Bebeklerin beyin gelişimi doğumlarının arkanın da devam ettiği için yeteri kadar uymaları beyin gelişiminin sıhhatle tamamlamışına büyük tesiri olmaktadır. Bebeklerin sağlıklı gelişmesi için önerilen uyku mühletleri şöyledir:
– Yenidoğan bebeklerin günde 14-16 saat uyumaları beklenir, karınları acıktığında ve onları rahatsız eden durumlarda uyanarak huysuzlanırlar. Gün içinde 4-6 defa uyanmaları da olağan karşılanır.
– Bebekler 2-3 aylık olduklarında ahenge mühletleri büyük oranda düşse de gün içinde 4 saatlik kesintisiz uykularına devam eder ve acıktıklarında uyanırlar.
– Bebekler 6 aylık olana kadar gündüzleri daha çok uyurlar ve ekseriyetle bir muhtaçlıkları olduklarında uyanılar. Dünyaya ahenk sağlamaya başlayan bebekler, 6 aylarından sonra daha çok sistemli gece uykusuna başlar ve gündüz 2-3 saatlik müddetle uyurlar.
– 10 ayını dolduran bebekler 12-14 saat kadar uyur ve gündüz uykusu daha aza iner.
– 1 yaşından itibaren bebeklerin gündüz uykuları takribi 1-2 saate düşer ve günde toplamda 10-12 saat kadar uyurlar.
BEBEKLERİN UYKU SORUNU NASIL ÇÖZÜLÜR?
Yenidoğan bebekler günün büyük bir çoğunluğunu uyuyarak geçirse de bir müddet sonra geceleri huysuzlanmaya ve uykuya dalma sorunları yaşamaya başlar. Bunun nedeni ise bebeğin tam olarak bir tertibinin olmamasından kaynaklı görülmektedir. Bebeğin sağlıklı ve tertipli bir uyku sistemi için uyku saatinden evvel duş, masaj üzere rahatlamasını sağlayacak alışkanlıkları kazandırmaktır. Bebeklerin sırt üstü yatırılması ve ağlamaya başladıklarında yüzüne minik minik hareketlerle masaj yaparak sakinleştirmeye çalışmak da bebeğin huzurlu uyuması için önerilmektedir.
Haber7
