Mevsiminde doğal ve taze meyve sebzelerle beslenmek, yanlışsız kombinasyonlarla öğünlerde yer vermek yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle de kalmayıp cildin daha genç, sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olmaktadır. Bol yeşilliklerin tüketilmesi bedendeki toksinleri atarak hem daha sağlıklı bağışıklık sistemine hem de cildin daha canlı kalmasını sağlamaktadır. Beden direncini arttırmak için dışarından alınan ambalajlı probiyotik, vitamin üzere destekler yerine mevsiminde doğal eserlerle beslenmenin daha gerçek bir tercih olduğu uzmanlar tarafından önerilmektedir. Bilhassa antioksidan zengini besinlerin her öğün bol bol yenmesi bağışıklık sisteminin birçok besin desteğinden daha süratli halde güçlenmesini sağlamaktadır. Bilhassa salata ve kürlerde çok fala kullanılan maydanoz, taze nane, fesleğen, biberiye, kişniş, adaçayı güçlü antioksidan yapıları sayesinde kanser hücreleriyle savaştıkları, beden direncini arttırdıkları ve cildi güzelleştirdiği bilinmektedir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELERİN YARARLARI NELERDİR?
En güçlü antioksidan kaynağı sebzeler olan maydanoz, taze nane, kişniş, biberiye, adaçayı ve fesleğen tertipli ve hakikat kombinasyonlarla tüketilmesi halinde insan vücuduna birçok yararı bulunmaktadır. Bu besinlerin ortak özelliği antioksidan kaynağı olmasıdır. Bedendeki hür radikallerin yayılmasını durdurarak kanser hücreleriyle savaşmaktadır. Ziyanlı alışkanlıklar ve istikrarsız beslenmeden kaynaklı iç organlarda görülen hasarların temizlenmesini sağlamaktadır.
1- Ada Çayı: En kıymetli özelliği bakteri ve parazitlere karşı hami ve bunlardan kaynaklı oluşabilecek hastalıkları önleyici olmasıdır. Bedenden toksinlerin doğal yollarla atılmasını sağlayarak iç organların sıhhatini korumaktadır. Adaçayı, mantar ve enfeksiyona iyi gelen, yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlayan ve bedendeki iltihapların sökülmesini sağlamaktadır. Alkol ve sigara üzere ziyanlı alışkanlıklardan ötürü karaciğerde meydana gelen yağlanmaların tedavi edilmesini hızlandırmaktadır. Adaçayı tıpkı vakitte meskende yakılıp tütsü yapılmaktadır. Bu gelenek konutun kokusunu değiştirmesinin yanı sıra konuttaki berbat gücün atılmasını sağlamaktadır. Birkaç kesim adaçayı 1 bardak kaynamış suyun içine atılarak 5 dakika demlenmesi beklenir ve bu formda her gün tüketilebilir.
2- Biberiye: Anadolu’da ağrı kesici ve iltihap sökücü olarak kullanılan biberiye en şifalı baharatlar ortasında yer almaktadır. Biberiye de güçlü antioksidanlara sahip olmasının yanında bedeni kanser hücrelerine karşı korumaktadır. Bilhassa bağışıklık sistemini güçlendiren biberiye, sindirim sisteminin nizamlı çalışmasını sağlamaktadır. Biberiyenin ekseriyetle yağı ve çayı tüketilmektedir. Biberiye çayı, güçlü bir iltihap sökücü olduğundan bilhassa idrar yolu iltihabına karşı bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. 1 bardak kanar suyun içerisine 1 çay kaşığı biberiye eklenir ve 5 dakika kadar demlenmesi beklenir ve tüketilir. Biberiye yağı ise doğal ağrı kesici olarak kullanıldığından baş, eklem, kemik ve başka ağrıların geçmesi için ağrıyan bölgeye masaj yaparak uygulanması tavsiye edilmektedir.
3- Taze Nane: Toksinlerden arınmak ve iç organların daha sağlıklı hale gelmesi için taze nanenin salata ve yemeklere bol bol eklenmesi önerilmektedir. Hazımsızlığı gidererek mide şişkinliği ve kabızlığa iyi gelmektedir. Mide ağrısı ve bulantısına iyi gelen taze nane detoks suyu hazırlanıp içildiğinde bedenin ödem ve toksinlerden kurtulmasını sağlamaktadır. Nane yağı, doğal diş macunu imalinde, baş ağrısı ve gerilimin azalmasında kullanılmaktadır. Aktarlardan temin edilen nane yağı, yarım bardak suyun içine birkaç damla eklenip gargara yapıldığında diş ve diş eti sıhhatini korur ve ağız kokusunu ortadan kaldırır.
4- Kişniş: Kişnişin en kıymetli özelliği antioksidan kaynağı olmasıdır. Toksinlerin bedenden atılmasında tesirli olan kişniş, sindirim sisteminin sistemli çalışmasını da tesirli bir bitkidir. Yemeklerde baharat olarak kullanılmasının yanında çayı da çarçabuk hazırlanıp tüketilebilir. Antioksidan kaynağı olan kişniş, kanser hücreleriyle savaşarak bedende yayılmasını mahzur olmaktadır. Ayrıyeten bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı bedende biriken toksinlerin bedenden arındırarak iç organların daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte makûs kolesterolün düşürülmesinde tesirli olduğundan kalp ve damar sıhhatini korumaktadır. Böylelikle hem kalp krizi hem de felç ve inme riskini en aza düşürmektedir.
5- Fesleğen: Şişkinlik ve hazımsızlığa iyi gelen fesleğen, sindirim sisteminin tertipli çalışmasını sağlayarak daha süratli zayıflamayı sağlar. Bağ ağrısını dindirmesinin yanında idrar yolu enfeksiyonlarının sökülmesine yardımcı olmaktadır.
6- Maydanoz: En güçlü iltihap sökücü olarak bilinen maydanoz, bilhassa idrar yollarında meydana gelen iltihabın temizlenmesine yardımcı olur. Bedeni toksinlerden arındırarak kanser hücreleriyle savaşan maydanoz, suyu kaynatılıp içildiğinde bağışıklık sisteminin daha da güçlenmesini sağlamaktadır. Bilinen pek bir ziyanı olmayan maydanoz günün her annda bol bol yenmesi tavsiye edilmektedir.
Haber7
