Ramazan ayında oruç tutulan saatlerin fazla olması insanları sahurda tok tutan ve susatmayan yiyeceklere yönlendiriyor. Sahurda ekseriyetle beşerler kahvaltı tipi yiyecekler yemeyi tercih ediyor. Bu yiyeceklerin başında elbet yumurta bulunuyor. Sahurda tüketilen 1 adet yumurta hem gün içinde tok kalmanızı sağlıyor hem de protein bakımından güçlü olduğundan günlük protein gereksiniminizi karşılıyor. Ayrıyeten yenilip yatıldığında da midenize dokunmuyor.
Sahurda 1 adet yumurta yerseniz…
-
Gün içinde tokluk müddeti artar
-
Günlük alınması gereken protein gereksinimi karşılanır.
-
Bağışıklık sistemi güçlenir.
-
Yeterli kolesterol yükselir.
-
Daha güçlü bir hafızaya sahip olursunuz
-
Yağ yakımı hızlanır ve kilo verme hızlanır
-
Protein deposu olduğundan kas oluşumu sağlanır
-
Kemikler ve dişler güçlenir
-
Vitamin depolanır
-
Görme duyusu sertleşir
-
Demir eksikliği ve kansızlığa iyi gelir
-
Cildi ziyanlı ışınlardan korur.
Sahurda yumurta nasıl tüketilmeli?
Sahurda yumurta tüketirken dikkat edilmesi gereken birtakım püf noktalar vardır. Bunlardan biri mümkün olduğunda yağsız formda tüketilmesidir. Çoklukla beşerler sahurda yumurtayı haşlayarak tüketir. Bu formda tüketildiğinde hem gün içinde tok tutacak hemde susatmayacaktır. Lakin çok yağlı formda tavada pişirdiğiniz yumurtayı tüketirken dikkat etmelisiniz. Çünkü yağlı yumurta gün içinde susamanıza neden olabilir.
Haber7