13-19 Nisan Kalp Haftası münasebetiyle Avcılar’da vatandaşlar tarafından 20 dakika kalp sıhhati için yürüyüş gerçekleştirildi.
‘Kalbini sev, zira içinde sevdiklerin var’ sloganlı el pankartları ve özel tişörtleriyle pandemi kurallarına uyularak kıyıda yürüyüş yapıldı.
“HER GÜN 20 DAKİKA ANTRENMAN YAPILMALI”
Medicana Avcılar Hastanesi kardiyoloji kısmından, Uzm. Dr. Naser Can, ‘’Kovid- 19 salgını ortasında sağlıklı ömür stilini korumalıyız. Her gün en az 20 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Koronavirüsün ülke genelindeki topluluklarda gelişen tesiri ile birçok insanı ofise, okula, bakkal yahut spor salonuna gitmelerini engelleyen yeni zorluklara sebep olmuştur. Evdeyken bile sağlıklı bir ömür biçimini sürdürmeye yardımcı olacak antrenmanlar yapılmalıdır. Konutta devre idmanı oluşturun. Atlama krikoları, lunges yahut yerinde koşu üzere konutta yapabileceğiniz üç yahut dört idman seçin. Her antrenmanı kısa aralıklarla yapın ve devreyi iki ila üç sefer tekrarlayın” dedi.
Koronavirüse karşı önlemi elden bırakmamak gerektiğini de belirten Can, “Günlük aktivitelerinizin temellerini hatırlayın: sigara içmeyin, istikrarlı beslenin, uykunuza dikkat edin, ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla sık sık yıkayın, öksürüğünüzü yahut hapşırmalarınızı bir mendille örtün ve akabinde dokuyu atın, hastaysanız işten uzak durun, yüzeylere dokunmaktan kaçının, yüzünüze dokunmamaya çalışın ve gözle görülür hasta görünen insanlardan kaçının” diye konuştu.
Haber7