Ispanak, varlıklı vitamin kıymetlerine sahip yüksek antioksidan kaynağı bir besindir. Bilhassa kış aylarında tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini arttırmaktadır. Ispanağın yararlarının dışında ıspanak suyu da şifa kaynağı olarak tüketilmektedir. Yüksek antioksidan içeren ıspanak suyu, bedeni toksinlerden arındırarak kanser hücreleriyle savaşmaktadır. Ispanak suyu tüm bedenin arınmasını sağlayarak ziyanlı alışkanlıklardan meydana gelen iltihap ve enfeksiyonların atılmasına yardımcı olmaktadır.
Ispanak suyu 3-4 günlük diyet programlarıyla tüketilse dahi beden sıhhatini değerli ölçüde etkilemektedir. Yüksek tansiyonu düşürerek kalp ve damar sıhhatini korumakla birlikte bedenin vitamin ve mineral muhtaçlığını büyük oranda karşılamaktadır. Ispanak ve ıspanak suyu, cildin daha canlı ve parlak olmasına yardımcı olarak doğal bakım sağlamaktadır.
ISPANAK SUYUNUN YARARLARI NELERDİR?
Hakikat ve sağlıklı beslenme, hiç ilaç kullanmaya gerek kalmadan beden sıhhatini koruyarak hastalıklara olan direncini arttırmaktadır. Ispanak suyu da bu besinler ortasında yer almaktadır ve nizamlı kullanımda birçok hastalığı önleyici olduğu belirtilmektedir. Ispanak suyu dekoks olarak kullanıldığında ise bedendeki ödemin atılmasına yardımcı olarak daha süratli zayıflamayı sağlamaktadır. Ispanak suyunun yararları şöyledir:
– Ispanak suyu önemli bir antioksidan kaynağı olduğundan bedende bulunan özgür radikallere karşı savaşarak kanser hücrelerinin yayılmasına mani olmaktadır.
– Kan dolanımını hızlandırarak yüksek tansiyonu düşürmektedir. Kalp ve damar sıhhatini koruyarak kalp krizi riskini azaltmaktadır.
– Yanlış beslenme rutini ve ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı iç organlarda meydana gelen tahribatın onarılmasına yardımcı olmaktadır.
– A Vitamini bakımından epey güçlü olan ıspanak suyu, göz sıhhatini koruyarak görme bozukluklarına kısmen mani olmaktadır.
– Yüksek besin kıymetlerine sahip olan ıspanak suyu, bağışıklık sistemini güçlendirerek beden direncini arttırmaktadır.
– Ispanak suyu, bedenin günlük gereksinimi olan besin pahalarını tek başına karşılayarak vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklı oluşan hastalıklara mani olmaktadır.
– Antioksidan kaynağı olan ıspanak suyu, nizamlı olarak tüketildiğinde bedende biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır.
– Sigara ve alkol kullanımından doğayı ciğerlerde biriken nikotinin temizlenmesine yardımcı olur.
– Bedendeki toksinleri attığı ve kan deveranını hızlandırdığından ötürü cilt tonunu eşitleyerek canlılık kazandırmaktadır.
– Bağırsakların daha süratli çalışmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin daha düzenlemektedir.
– Tüm bedeni iltihap ve mikroplardan arındırarak birçok hastalığa karşı korumaktadır.
– Enfeksiyon hastalıklarına karşı beden direncini arttırmaktadır.
– Son olarak detoks suyu olarak tüketildiğinde bedenin ödem atmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi sağlamaktadır.
ISPANAK SUYU NASIL HAZIRLANIR?
Ispanak yaprakları tek tek ayıklandıktan sonra 5-6 dakika sirkeli suda bekletilir ve bol su ile durulanıp yıkanır. Akabinde yıkanan yapraklar su dolu tencerenin içine atılarak 10 dakika kaynatılır. Ilıdıktan sonra gün içinde 2-3 bardak içilebilir. Ispanak suyu, aralıklı olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 1 hafta nizamlı içtikten sonra birkaç gün orta verilmesi önerilmektedir.
ISPANAK SUYU ZAYIFLATIR MI?
Bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olan ıspanak suyu, iç organların sağlıklı çalışmasına katkıda bulunurken bağırsakların da sistemli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum, kabızlıktan kaynaklı oluşan şişkinlik ve ödemin atılmasını sağlar. Zayıflamak isteyen bireylerin hem besin pahaları bakımından varlıklı hem de hafif besinler tüketmesi gerekir. Ispanak da uzun müddet tok tutma özelliğinin yanında vitamin ve mineral kaynağı olduğundan çok daha sağlıklı kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Haber7
